タニタ カロリズム
猫も巷も健康ブーム。メタボ検診の導入や周囲のプレッシャーをきっかけ？に、健康に気を使う方が急上昇中。
かく言う私も、四捨五入で40代＝中年に突入。若さはもはや当の昔、今後は劣化の一途を辿る。
1年でも長く応援を続けるには、日頃の体調管理が肝要。特に独り身でもある以上、自らの健康は自助努力で守る他ありません。
脂分が多い外食は控え、自炊中心の食生活にしたり、体脂肪計で常日頃のチェックは遂行中・・・と。効果のほどは不透明ですが、取り敢えずは健康を保っています。
そんな折発見したのが、タニタの活動量計「カロリズム」。かつどうりょうけい？と聞き慣れぬ言葉に無知感じるも、製品仕様をチェックしたら実に興味深い。
これひとつで、1日の消費カロリーが簡単に計測。他にも歩数計や歩行距離やエクササイズ等の計測が可能、1週間分の計測記録も保存可能と、一瞬にして物欲は大爆発。
軽い興奮と共に、発売日当日に入手しました。
初の一般消費者向け活動量計、タニタの「カロリズム」
購入価格は写真のシールをご覧ください
仕事の昼休み中に購入したが、発売当日にして品薄気味であった
早速、パッケージを開封
同封物は、リチウム電池×2、ストラップ、プラスドライバー等
ん？、何故にプラスドライバーが同封？？
プラスドライバーは、背面の電池蓋を開くのに必要
後で知ったが、最近の万歩計等では一般的な仕様らしい
電池蓋を開き、リチウム電池を装着
電池の周囲は丁寧なパッキン加工
多少の水分には耐えそうだが、防水／防滴仕様では無いので過信は禁物
昼休みが終わりそうなので、早々に初期設定
先ずは時刻と年齢を入力、写真では年齢が消えているが
設定中は点滅表示し、シャッタータイミングを損ねたのが理由
続けて性別、身長、体重を入力、隠す程の値でも無いので、そのまま出す
更には体脂肪率と歩幅を入力・・・、昼休み終了のチャイムが鳴ってしまった
初期設定が終了すると、画面下に基礎代謝（1日の基本消費カロリー）が表示
私の場合1650Kcal前後、平均値よりは高いらしい
歩数計は腰に付けると思いきや、最近の製品は上半身に付けるのが普通らしい
胸ポケット近辺に装着するのが、理想的らしいが
肌身離さず付けたいので、首元からぶら下げて使用中（就寝時は外しても構わない）
先ずは計測可能な機能の紹介。この手の製品知識は疎いですが、それなりに機能は豊富なようです。
なお、各計測値は「画面6」を除き、一日あたり（0時〜24時）の推測値です。
画面1：上段 総消費カロリー／下段 基礎代謝
日常の摂取カロリーが総消費カロリーを下回れば、理論上は太らない・・・はず
画面の左側には、時間帯毎の消費量がグラフ表示される
画面2：上段 活動エネルギー量／下段 脂肪燃焼量
運動量が多いほど、脂肪燃焼量がアップ
試合の日で忙しかった日は、50gを超えた時もあったが
それでも腹は引っ込まない
画面3：上段 歩数計／下段 時計
歩数計は10歩ほど歩くと、カウントを開始（それまでの10歩分も含めてカウント）
電車や飛行機の揺れによる誤カウントは皆無、なかなかの高精度に思える
ただ、車による振動では、稀に誤ってカウントされた
画面4：上段 歩行距離／下段 歩行時間
画面5：上段 エクササイズ／下段 メッツ
「メッツ」とは身体活動の強さ、とあるが
要は運動量が多ければ数値も大きい・・・程度しか理解不能
画面6：上段 1週間の累計エクササイズ／下段 エクササイズ達成度
厚生労働省の推奨値が、1週間で23エクササイズとか
100%は軽く超えたので、運動不足は政府公認で解消・・・されたのか？
左上の「メモリ」ボタンを押すと、各計測値を過去1週間に遡りチェック可能
一例として消費カロリーを確認すると、平日は平均して2000Kcal
試合の日では、3000Kcalを超える時もあり、応援は運動も兼ねている
取り敢えずの使用感をご紹介。ある1週間の計測結果を紹介します。
・・・と、5日分しか記録が残っていなかった（恥）。私はデスクワーカーなので、平日の日中はもっぱら着席。
| 計測日 | 歩数 | 歩行距離 | 歩行時間 | Ex | 消費カロリー | 活動カロリー | 脂肪燃焼量 | 備考 |
| 4/2（木） | 7,142 | 4.64Km | 61分 | 4.0 | 2,080Kcal | 437.8 | 7.8g | 仕事後に買い物 |
| 4/3（金） | 5,675 | 3.68Km | 49分 | 3.4 | 2,182Kcal | 509.9 | 7.0g | |
| 4/4（土） | 24,519 | 15.93Km | 208分 | 16.9 | 3,103Kcal | 1418.7 | 56.2g | ホームゲーム（名古屋戦） |
| 4/5（日） | 4,893 | 3.18Km | 42分 | 3.7 | 2,010Kcal | 325.8 | 6.9g | |
| 4/6（月） | 6,502 | 4.22Km | 55分 | 3.5 | 2,111Kcal | 426.2 | 6.9 | 仕事後に買い物 |
※Ex：エクササイズ
試合の日は消費カロリーが一気にアップ。ホームゲームにして何故か15Km以上も歩いたが、これは宅急便の荷物を受け取るため、等々力から宅配センターまで徒歩移動したのが理由。
試合中に跳ねた分も、歩数に微妙に含まれている。その意味からすると、必ずしも信憑性が高いとは言えないのですが。
4月7日にオーストラリア遠征に出発。海外での計測結果は・・・、記録し忘れました。
歩数計の精度は高い、飛行機の振動でも全くカウントされなかった
消費カロリーをチェックしつつ、食事内容をチェック
最近は脂分の多いものは節制気味だが
試合の翌日はチョコレート菓子も・・・、まぁいいか
何かと便利な活動量計。興味のある向きは是非ともご検討あれ。
タニタ 活動量計 カロリズム
某家電量販店にて7,980円（税込）で購入