タニタ カロリズム

 

猫も巷も健康ブーム。メタボ検診の導入や周囲のプレッシャーをきっかけ?に、健康に気を使う方が急上昇中。
かく言う私も、四捨五入で40代=中年に突入。若さはもはや当の昔、今後は劣化の一途を辿る。
1年でも長く応援を続けるには、日頃の体調管理が肝要。特に独り身でもある以上、自らの健康は自助努力で守る他ありません。
脂分が多い外食は控え、自炊中心の食生活にしたり、体脂肪計で常日頃のチェックは遂行中・・・と。効果のほどは不透明ですが、取り敢えずは健康を保っています。

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そんな折発見したのが、タニタの活動量計「カロリズム」。かつどうりょうけい?と聞き慣れぬ言葉に無知感じるも、製品仕様をチェックしたら実に興味深い。
これひとつで、1日の消費カロリーが簡単に計測。他にも歩数計や歩行距離やエクササイズ等の計測が可能、1週間分の計測記録も保存可能と、一瞬にして物欲は大爆発。

軽い興奮と共に、発売日当日に入手しました。

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初の一般消費者向け活動量計、タニタの「カロリズム」
購入価格は写真のシールをご覧ください
仕事の昼休み中に購入したが、発売当日にして品薄気味であった




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早速、パッケージを開封
同封物は、リチウム電池×2、ストラップ、プラスドライバー等
ん?、何故にプラスドライバーが同封??




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プラスドライバーは、背面の電池蓋を開くのに必要
後で知ったが、最近の万歩計等では一般的な仕様らしい




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電池蓋を開き、リチウム電池を装着
電池の周囲は丁寧なパッキン加工
多少の水分には耐えそうだが、防水/防滴仕様では無いので過信は禁物




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昼休みが終わりそうなので、早々に初期設定
先ずは時刻と年齢を入力、写真では年齢が消えているが
設定中は点滅表示し、シャッタータイミングを損ねたのが理由




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続けて性別、身長、体重を入力、隠す程の値でも無いので、そのまま出す
更には体脂肪率と歩幅を入力・・・、昼休み終了のチャイムが鳴ってしまった




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初期設定が終了すると、画面下に基礎代謝(1日の基本消費カロリー)が表示
私の場合1650Kcal前後、平均値よりは高いらしい






歩数計は腰に付けると思いきや、最近の製品は上半身に付けるのが普通らしい
胸ポケット近辺に装着するのが、理想的らしいが
肌身離さず付けたいので、首元からぶら下げて使用中(就寝時は外しても構わない)


先ずは計測可能な機能の紹介。この手の製品知識は疎いですが、それなりに機能は豊富なようです。
なお、各計測値は「画面6」を除き、一日あたり(0時〜24時)の推測値です。

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画面1:上段 総消費カロリー/下段 基礎代謝
日常の摂取カロリーが総消費カロリーを下回れば、理論上は太らない・・・はず
画面の左側には、時間帯毎の消費量がグラフ表示される






画面2:上段 活動エネルギー量/下段 脂肪燃焼量
運動量が多いほど、脂肪燃焼量がアップ
試合の日で忙しかった日は、50gを超えた時もあったが
それでも腹は引っ込まない




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画面3:上段 歩数計/下段 時計
歩数計は10歩ほど歩くと、カウントを開始(それまでの10歩分も含めてカウント)
電車や飛行機の揺れによる誤カウントは皆無、なかなかの高精度に思える
ただ、車による振動では、稀に誤ってカウントされた




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画面4:上段 歩行距離/下段 歩行時間




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画面5:上段 エクササイズ/下段 メッツ
「メッツ」とは身体活動の強さ、とあるが
要は運動量が多ければ数値も大きい・・・程度しか理解不能




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画面6:上段 1週間の累計エクササイズ/下段 エクササイズ達成度
厚生労働省の推奨値が、1週間で23エクササイズとか
100%は軽く超えたので、運動不足は政府公認で解消・・・されたのか?




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左上の「メモリ」ボタンを押すと、各計測値を過去1週間に遡りチェック可能
一例として消費カロリーを確認すると、平日は平均して2000Kcal
試合の日では、3000Kcalを超える時もあり、応援は運動も兼ねている


取り敢えずの使用感をご紹介。ある1週間の計測結果を紹介します。
・・・と、5日分しか記録が残っていなかった(恥)。私はデスクワーカーなので、平日の日中はもっぱら着席。

計測日 歩数 歩行距離 歩行時間 Ex 消費カロリー 活動カロリー 脂肪燃焼量 備考
4/2(木) 7,142 4.64Km 61分 4.0 2,080Kcal 437.8 7.8g 仕事後に買い物
4/3(金) 5,675 3.68Km 49分 3.4 2,182Kcal 509.9 7.0g
4/4(土) 24,519 15.93Km 208分 16.9 3,103Kcal 1418.7 56.2g ホームゲーム(名古屋戦)
4/5(日) 4,893 3.18Km 42分 3.7 2,010Kcal 325.8 6.9g
4/6(月) 6,502 4.22Km 55分 3.5 2,111Kcal 426.2 6.9 仕事後に買い物

 ※Ex:エクササイズ

試合の日は消費カロリーが一気にアップ。ホームゲームにして何故か15Km以上も歩いたが、これは宅急便の荷物を受け取るため、等々力から宅配センターまで徒歩移動したのが理由。
試合中に跳ねた分も、歩数に微妙に含まれている。その意味からすると、必ずしも信憑性が高いとは言えないのですが。

4月7日にオーストラリア遠征に出発。海外での計測結果は・・・、記録し忘れました。



歩数計の精度は高い、飛行機の振動でも全くカウントされなかった




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消費カロリーをチェックしつつ、食事内容をチェック
最近は脂分の多いものは節制気味だが
試合の翌日はチョコレート菓子も・・・、まぁいいか


何かと便利な活動量計。興味のある向きは是非ともご検討あれ。


タニタ 活動量計 カロリズム
某家電量販店にて7,980円(税込)で購入


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